Así como el organismo posee un sistema de defensa como lo es el inmunológico, la mente también lo tiene y entre estos encontramos a la Ansiedad. La ansiedad está dedicada a buscar permanentemente que está funcionando mal, y a semejanza del sistema inmunológico, no descansa ni un solo instante en su búsqueda de algo que perturbe al ser humano en todas las facetas o roles que uno desempeña a lo largo de la vida y en un momento determinado. Tan pronto como encuentra algo anormal, empieza a avisarnos y es cuando sentimos angustia por algo que no sabemos a que se debe, hasta llegar a extremos de no permitirnos dormir tranquilamente y si logramos dormir tendremos pesadillas... cuando no le hacemos caso, igual que el sistema orgánico, nos produce enfermedades psicosomáticas(gastritis, hipertensión, ulceras, colitis, crisis de pánico, etc.).
La forma ideal de aceptar la ayuda de este aliado es haciéndole caso y no recurrir a drogas medicamentosas como tranquilizantes o el alcohol para disminuir la ansiedad(los medicamentos sólo podrían estar acertados en casos de ansiedades patológicas, como por ejemplo, el sentir un miedo extremo a lo desconocido que llegue a paralizarnos en vez de ayudarnos a responder ante dicha situación). Le hacemos caso a este aviso de la ansiedad, cuando nos ponemos a analizar fríamente nuestra situación laboral, familiar, social, etc., y para esto sacamos diariamente un tiempo para ver nuestra vida y como podemos arreglar lo que nos está perturbando y de lo cual ha recibido el anuncio de nuestro aliado. Podemos utilizar la ayuda psicoterapeutica, si vemos que nosotros mismos no podemos elaborar un plan y desarrollarlo, también es de gran utilidad la relajación, en fin todas las técnicas que nos brinden un rato de meditación. Lo ideal, si no podemos sacar una media hora diaria para esto, es dedicar una hora o dos los fines de semana para esta actividad.
En este tiempo dedicado a nosotros mismos debemos empezar por preguntarnos que está fallando en mi relación con...y luego de detectado el focos o focos de perturbación que nos produce la ansiedad, planear que vamos a hacer para remediar esta situación, con quien debemos hablar o que vamos a efectuar para lograrlo.
Si escuchamos la voz de la ANSIEDAD estamos garantizando la felicidad interna y por ende con quienes tienen la fortuna de estar en nuestro entorno inmediato.